Ini yang Bakal Terjadi Jika Anda Kurang Asupan Air
Kabarkabari.id -
Dipastikan sekitar 50 hingga 75 persen tubuh Anda terdiri dari air. Air di dalam tubuh Anda sangatlah penting untuk keseimbangan elektrolit dan untuk mengoptimalkan fungsi jantung, otot, dan saraf Anda.
Air di dalam tubuh juga berfungsi untuk membuang limbah, mengendalikan metabolisme, menjaga suhu tubuh, detak jantung, dan metabolisme. Tanpa air yang cukup, maka tubuh Anda akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi berat bisa berujung pada kematian.
Berikut tanda-tanda yang akan dialami tubuh Anda jika tidak cukupnya asupan air di dalam tubuh seperti dikutip dari boldsky.
1. Kram Otot
Mengalami kram otot pada malam hari atau dari olahraga ringan bisa jadi pertanda bahwa Anda perlu meningkatkan asupan air dalam tubuh Anda. Masalahnya di sini adalah tubuh Anda hanya bisa bekerja dengan jumlah air yang tersedia.
Bila persediaan air Anda tersedia sangat rendah, tubuh Anda secara otomatis mengalihkan apa yang tersedia ke otak, sistem peredaran darah, dan organ tubuh. Jika sudah mengambil air dan elektrolit dari saraf Anda, maka dipastikan akan menyebabkan kepekaan ekstrim seperti kejang otot dan kram.
2. Sakit kepala
Jika sakit kepala bisa juga disebabkan tanda dehidrasi ringan sampai sedang. Hal ini terjadi karena otak Anda sebenarnya terlindungi oleh lapisan air di dalam tengkorak. Saat Anda mengalami dehidrasi, air yang mengelilingi otak Anda sudah habis. Hal ini dapat menyebabkan otak Anda menekan tengkorak Anda, sehingga menyebabkan sakit kepala.
3. Kulit Kering, Bibir pecah-pecah, atau Mata Kering
Apakah kulit dan bibir Anda terlihat kering dan terkelupas? Apakah matamu merah? Apakah Anda kerap menggunakan ekstra lotion, chapstick, atau tetes mata akhir-akhir ini? Kulit kering, bibir pecah-pecah, dan mata kering adalah gejala dehidrasi dan itu bisa menjadi indikator bahwa Anda membutuhkan lebih banyak air di dalam tubuh.
Sumber: netralnews
 |
| Ilustrasi |
Dipastikan sekitar 50 hingga 75 persen tubuh Anda terdiri dari air. Air di dalam tubuh Anda sangatlah penting untuk keseimbangan elektrolit dan untuk mengoptimalkan fungsi jantung, otot, dan saraf Anda.
Air di dalam tubuh juga berfungsi untuk membuang limbah, mengendalikan metabolisme, menjaga suhu tubuh, detak jantung, dan metabolisme. Tanpa air yang cukup, maka tubuh Anda akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi berat bisa berujung pada kematian.
Berikut tanda-tanda yang akan dialami tubuh Anda jika tidak cukupnya asupan air di dalam tubuh seperti dikutip dari boldsky.
1. Kram Otot
Mengalami kram otot pada malam hari atau dari olahraga ringan bisa jadi pertanda bahwa Anda perlu meningkatkan asupan air dalam tubuh Anda. Masalahnya di sini adalah tubuh Anda hanya bisa bekerja dengan jumlah air yang tersedia.
Bila persediaan air Anda tersedia sangat rendah, tubuh Anda secara otomatis mengalihkan apa yang tersedia ke otak, sistem peredaran darah, dan organ tubuh. Jika sudah mengambil air dan elektrolit dari saraf Anda, maka dipastikan akan menyebabkan kepekaan ekstrim seperti kejang otot dan kram.
2. Sakit kepala
Jika sakit kepala bisa juga disebabkan tanda dehidrasi ringan sampai sedang. Hal ini terjadi karena otak Anda sebenarnya terlindungi oleh lapisan air di dalam tengkorak. Saat Anda mengalami dehidrasi, air yang mengelilingi otak Anda sudah habis. Hal ini dapat menyebabkan otak Anda menekan tengkorak Anda, sehingga menyebabkan sakit kepala.
3. Kulit Kering, Bibir pecah-pecah, atau Mata Kering
Apakah kulit dan bibir Anda terlihat kering dan terkelupas? Apakah matamu merah? Apakah Anda kerap menggunakan ekstra lotion, chapstick, atau tetes mata akhir-akhir ini? Kulit kering, bibir pecah-pecah, dan mata kering adalah gejala dehidrasi dan itu bisa menjadi indikator bahwa Anda membutuhkan lebih banyak air di dalam tubuh.
Sumber: netralnews
Post a Comment