Tak Perlu Minum Obat Mom, Begini Cara Mudah Atasi Mual saat Hamil

ilustrasi

Mual dan muntah adalah beberapa hal yang dihadapi wanita saat hamil, terutama di trimester pertama kehamilan.

Hal ini bisa disebabkan oleh adanya perubahan hormon, bau tak sedap, dan makanan berlemak. Ketidakseimbangan psikologis juga ikut berperan.

Meskipun hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan, seseorang harus menyadari bahwa pada kasus ekstrim, muntah dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiperemesis gravidarum yang mengakibatkan penurunan berat badan.

Berikut beberapa pengobatan alami untuk menghindari mual dan muntah selama kehamilan

1. Jahe
Aroma rempah ini sangat kuat sehingga membuat mual dan muntah dapat dicegah. Disarankan minum satu atau dua cangkir teh jahe di pagi hari.

2. Lemon
Solusi yang paling umum dan banyak digunakan untuk mual dan muntah adalah jus lemon. Selain itu, buah ini juga menghidrasi tubuh dan memberi vitamin C, yang baik untuk janin. Peras beberapa lemon dan campurkan dengan air dan satu sendok teh madu. Anda juga bisa hanya mengendus kulit lemon.

3. Biji adas
Biji adas dapat membantu melemaskan saluran pencernaan, sehingga mencegah mual dan muntah. Anda bisa mengunyahnya, atau merebus secangkir air dengan biji adas, lalu minum airnya.

4. Air putih
Hindari perut kosong di pagi hari, karena dapat meningkatkan asam lambung. Baiknya minum satu teguk air ketika bangun. Selanjutnya, disarankan minum satu gelas air per jam. Anda juga bisa menggantinya dengan jus. Intinya, pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi.

5. Sering makan
Disarankan untuk makan sedikit tapi sering, yaitu setiap 2 sampai 3 jam sekali. Buah dan kacang juga bisa dikonsumsi di sela-sela makanan.

Sumber: rakyatku
Kabarkabari.id