6 Kesalahan yang Kerap Terjadi saat Anda Berpuasa
Kabarkabari.id -
Bulan Ramadan menawarkan banyak manfaat bagi mereka yang menjalankan ibadah puasa. Selain manfaat spriritual, mereka yang berpuasa juga mendapatkan manfaat kesehatan.
Sebenarnya menghabiskan begitu banyak waktu tanpa makan apapun bisa menurunkan kadar gula darah pada kadar glukosa yang tinggi.
Bahkan, beberapa orang berhasil menurunkan berat badan sedangkan beberapa orang berhasil memperbaiki kadar kolesterol selama menjalankan ibadah puasa. Namun, ada beberapa kesalahan yang kerap dilakukan yang seharusnya dihindari selama berpuasa di bulan Ramadan ini, antara lain:
1. Minum terlalu banyak sirup, es campur memakai susu dan lainnya yang bersifat manis (gula dan sirup) ke dalam tubuh Anda. Cobalah minum 2 kali saja selama seminggu.
2. Minum banyak air sebelum waktu Imsak agar perut tetap kenyang, hindarilah.
3. Jangan berolahraga atau latihan beban ke gym setelah waktu Imsak. Pertahankan setidaknya 2 jam agar tubuh Anda mencerna makanan yang Anda santap saat berbuka.
4. Saat berbuka puasa, mencoba mengunyah atau menelan makanan dengan tergesa-gesa adalah kesalahan lain. Cobalah untuk mengunyah secara lambat untuk membantu pencernaan.
5. Saat berbuka puasa, Anda tak hanya langsung menghabiskan takjil yang tersedia namun juga hidangan makan malam sesudahnya. Cobalah berikan selisih 2 jam dan kemudian nikmati makan malam Anda.
6. Mengonsumsi makanan yang mengandung sodium bisa memicu rasa haus. Makanlah pisang karena mengandung potassium dan bisa mengendalikan rasa haus.
Sumber: netralnews
 |
| Ilustrasi |
Bulan Ramadan menawarkan banyak manfaat bagi mereka yang menjalankan ibadah puasa. Selain manfaat spriritual, mereka yang berpuasa juga mendapatkan manfaat kesehatan.
Sebenarnya menghabiskan begitu banyak waktu tanpa makan apapun bisa menurunkan kadar gula darah pada kadar glukosa yang tinggi.
Bahkan, beberapa orang berhasil menurunkan berat badan sedangkan beberapa orang berhasil memperbaiki kadar kolesterol selama menjalankan ibadah puasa. Namun, ada beberapa kesalahan yang kerap dilakukan yang seharusnya dihindari selama berpuasa di bulan Ramadan ini, antara lain:
1. Minum terlalu banyak sirup, es campur memakai susu dan lainnya yang bersifat manis (gula dan sirup) ke dalam tubuh Anda. Cobalah minum 2 kali saja selama seminggu.
2. Minum banyak air sebelum waktu Imsak agar perut tetap kenyang, hindarilah.
3. Jangan berolahraga atau latihan beban ke gym setelah waktu Imsak. Pertahankan setidaknya 2 jam agar tubuh Anda mencerna makanan yang Anda santap saat berbuka.
4. Saat berbuka puasa, mencoba mengunyah atau menelan makanan dengan tergesa-gesa adalah kesalahan lain. Cobalah untuk mengunyah secara lambat untuk membantu pencernaan.
5. Saat berbuka puasa, Anda tak hanya langsung menghabiskan takjil yang tersedia namun juga hidangan makan malam sesudahnya. Cobalah berikan selisih 2 jam dan kemudian nikmati makan malam Anda.
6. Mengonsumsi makanan yang mengandung sodium bisa memicu rasa haus. Makanlah pisang karena mengandung potassium dan bisa mengendalikan rasa haus.
Sumber: netralnews
Post a Comment