Tips Mengembalikan Konsentrasi yang Hilang
Kabarkabari.id -
Beberapa cara sederhana dapat mengembalikan konsentrasi yang sempat menghilang.
1. Minum banyak air
Saat tertekan, performa akan ikut terpengaruh. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa dehidrasi dapat membuat seseorang kesulitan konsentrasi dan memengaruhi kemampuan mental. Oleh karena itu, pastikan tubuh terhidarasi sepanjang hari.
2. Pasang suhu AC dengan tepat
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Building and Environment menyebutkan bahwa produktivitas akan terganggu bila suhu ruangan terlalu dingin atau terlalu panas. Suhu yang lebih dingin dapat menimbulkan tekanan mental, sementara suhu yang lebih hangat dapat membuat kepanasan sehingga pekerjaan menjadi tak efisien.
3. Gunakan program komputer untuk menunjang pekerjaan
Jika Anda mengetik dalam program Microsoft Word, klik ikon di sudut kiri bawah layar yang bertuliskan 'Focus View' agar tak terdistraksi dengan ikon lain seperti ikon media sosial atau permainan yang ada di layar komputer.
4. Rapikan meja kerja
Tempat kerja yang berantakan dapat menjadi distraksi. Luangkan sedikit waktu Anda untuk merapikan barang-barang di meja kerja secara rutin untuk mengurangi gangguan kecil tersebut.
5. Batasi Waktu
Buatlah patokan waktu kapan pekerjaan akan diselesaikan. Dengan demikian, ketika Anda tahu batasan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan, maka secara otomatis Anda akan fokus untuk menyelesaikannya
Sumber: wartakesehatan
 |
| Ilustrasi |
Beberapa cara sederhana dapat mengembalikan konsentrasi yang sempat menghilang.
1. Minum banyak air
Saat tertekan, performa akan ikut terpengaruh. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa dehidrasi dapat membuat seseorang kesulitan konsentrasi dan memengaruhi kemampuan mental. Oleh karena itu, pastikan tubuh terhidarasi sepanjang hari.
2. Pasang suhu AC dengan tepat
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Building and Environment menyebutkan bahwa produktivitas akan terganggu bila suhu ruangan terlalu dingin atau terlalu panas. Suhu yang lebih dingin dapat menimbulkan tekanan mental, sementara suhu yang lebih hangat dapat membuat kepanasan sehingga pekerjaan menjadi tak efisien.
3. Gunakan program komputer untuk menunjang pekerjaan
Jika Anda mengetik dalam program Microsoft Word, klik ikon di sudut kiri bawah layar yang bertuliskan 'Focus View' agar tak terdistraksi dengan ikon lain seperti ikon media sosial atau permainan yang ada di layar komputer.
4. Rapikan meja kerja
Tempat kerja yang berantakan dapat menjadi distraksi. Luangkan sedikit waktu Anda untuk merapikan barang-barang di meja kerja secara rutin untuk mengurangi gangguan kecil tersebut.
5. Batasi Waktu
Buatlah patokan waktu kapan pekerjaan akan diselesaikan. Dengan demikian, ketika Anda tahu batasan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan, maka secara otomatis Anda akan fokus untuk menyelesaikannya
Sumber: wartakesehatan
Post a Comment